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Life In Full Flavor@LifeInFullFlavor · recipes, food stories and history by Chef Luca De Santis
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Chef Luca De Santis

👨‍🍳 Chef Luca De Santis

Chef profesional italiano, casado con una kapampangan: en la cocina me acompaña mi esposa, la Chef Ailyn, de Pampanga, la capital culinaria de Filipinas. Desde los Emiratos Árabes cocinamos los platillos tradicionales de Filipinas, México, Italia y todo el mundo, probamos cada receta y explicamos las técnicas de chef para que logres el sabor auténtico en casa.

🇮🇹❤️🇵🇭 Italiano + Kapampangan🌎 Recetas de todo el mundo✅ Cada receta probada por el chef🎥 Video de cada paso⚖️ Gramos y tazas🖨 PDF gratis
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Life In Full FlavorRecetas del Chef Luca De Santis
De Medio Oriente

Hummus Cremoso en 5 Pasos

🍽 4 porciones⏱ Preparación 10 min🌍 De Medio Oriente

Hummus liso y cremoso con garbanzos, tahini, sal de limón y dos aceites.

📍 Líbano

La historia del platillo

Los garbanzos se comen en Medio Oriente desde hace miles de años; el hummus bi tahina aparece en libros de cocina de El Cairo del siglo XIII y hoy lo reclaman muchos países.

El nombre: Hummus es la palabra árabe para 'garbanzo'.

Ingredientes

IngredienteEUg · mlUStazas · cucharas
garbanzos secos300 g2 tazas
tahini20 g1 cda
sal de limón5 g1 cdita
sal3 g½ cdita
aceite de oliva extra virgen20 ml4 cditas
aceite de semillas20 ml4 cditas
jugo de limón≈ 30 ml≈ 2 cdas
ajo≈ 4 g≈ 1 diente
agua helada≈ 60 ml≈ ¼ taza
pimentón o cominopara decorar≈ 1 g≈ ½ cdita

≈ cantidad sugerida a partir de recetas similares

Utensilios y equipo

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También: licuadora o procesador · espátula · plato para servir

Preparación

  1. garbanzos secos: remójalos toda la noche en agua con un poco de bicarbonato, escurre y cuécelos en agua limpia hasta que estén muy suaves
  2. Licúa los garbanzos con el jugo de limón, el ajo, la sal de limón y la sal.
  3. Agrega el tahini y licúa otra vez.
  4. Con la licuadora encendida, agrega el agua helada poco a poco hasta que esté muy lisa y cremosa.
  5. Agrega el aceite de semillas y licúa 1 minuto más.
  6. Extiende en un plato, haz un remolino, vierte el aceite de oliva encima y decora con garbanzos y pimentón.
👨‍🍳 Consejos del chef
  • El agua helada hace el hummus más ligero y cremoso.
  • Truco del bicarbonato: agrega un poco de bicarbonato al cocer para suavizar los garbanzos y aflojar su piel.
  • Truco del ajo: deja el ajo 5 minutos en el jugo de limón antes de licuar para suavizar su sabor fuerte
📱 Escanea y mírame cocinarloyoutu.be/lnAKMKleoTcCada paso en video y recetas nuevas cada semana: suscríbete en YouTube.

Nutrición por porciónestimación · 1 de 4

382kcal
15 gproteínas
46 gcarbohidratos
18 ggrasas

Alérgenos

Ajonjolí

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