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Life In Full Flavor@LifeInFullFlavor · recipes, food stories and history by Chef Luca De Santis
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Chef Luca De Santis

👨‍🍳 Chef Luca De Santis

Chef profesional italiano, casado con una kapampangan: en la cocina me acompaña mi esposa, la Chef Ailyn, de Pampanga, la capital culinaria de Filipinas. Desde los Emiratos Árabes cocinamos los platillos tradicionales de Filipinas, México, Italia y todo el mundo, probamos cada receta y explicamos las técnicas de chef para que logres el sabor auténtico en casa.

🇮🇹❤️🇵🇭 Italiano + Kapampangan🌎 Recetas de todo el mundo✅ Cada receta probada por el chef🎥 Video de cada paso⚖️ Gramos y tazas🖨 PDF gratis
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Life In Full FlavorRecetas del Chef Luca De Santis
Colombiana

Arepas Colombianas

🍽 8 porciones⏱ Preparación 15 min🔥 Cocción 20 min⏳ Reposo 5 min🌍 Colombiana

Arepas crujientes por fuera y suaves por dentro, hechas con harina de maíz blanco precocida, mantequilla y queso.

📍 Colombia

La historia del platillo

Los pueblos indígenas de Colombia y Venezuela hacían arepas mucho antes de que llegaran los españoles; Colombia tiene más de 70 tipos regionales.

El nombre: Posiblemente de la palabra cumanagota erepa, 'maíz'.

Ingredientes

IngredienteEUg · mlUStazas · cucharas
harina de maíz blanco precocida (masarepa)≈ 300 g≈ 2 tazas
agua tibia≈ 480 ml≈ 2 tazas
sal≈ 5 g≈ 1 cdita
mantequillasuave≈ 30 g≈ 2 cdas
mozzarella o queso blancorallado≈ 100 g≈ 1 taza
aceite vegetalpara la sartén≈ 15 ml≈ 1 cda

≈ cantidad sugerida a partir de recetas similares

Utensilios y equipo

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También: sartén de hierro o plancha · espátula

Preparación

  1. Mezcla la masarepa con la sal, agrega agua tibia y amasa 2 minutos.
  2. Agrega la mantequilla y el queso y amasa hasta que esté lisa; deja reposar 5 minutos.
  3. Divide en 8 bolas y aplánalas en discos de 1.5 cm; alisa las orillas con las manos mojadas.
  4. Cocina en una sartén con aceite a fuego medio de 6 a 8 minutos por lado hasta que estén crujientes.
  5. Sirve con mantequilla y queso, o ábrelas y rellénalas.
👨‍🍳 Consejos del chef
  • Si las orillas se agrietan, agrega un poco más de agua tibia a la masa.
📱 Escanea y mírame cocinarloyoutu.be/AzR9TEcFMuACada paso en video y recetas nuevas cada semana: suscríbete en YouTube.

Nutrición por porciónestimación · 1 de 8

220kcal
6 gproteínas
30 gcarbohidratos
8 ggrasas

Alérgenos

GlutenLeche

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