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Life In Full Flavor@LifeInFullFlavor · recipes, food stories and history by Chef Luca De Santis
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Chef Luca De Santis

👨‍🍳 Chef Luca De Santis

Chef professionista italiano, sposato con una kapampangan: in cucina con me c'è mia moglie, la Chef Ailyn, di Pampanga, la capitale culinaria delle Filippine. Dagli Emirati cuciniamo i piatti della tradizione italiana, filippina e di tutto il mondo, proviamo ogni ricetta e spieghiamo le tecniche da chef, perché tu ritrovi a casa il sapore autentico.

Italiano + KapampanganRicette da tutto il mondo✅ Ogni ricetta provata dallo chef🎥 Video di ogni passaggio⚖️ Grammi e tazze🖨 PDF gratis
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Life In Full FlavorRicette dello Chef Luca De Santis
Colombiane

Arepas Colombiane

🍽 Per 8 persone⏱ Preparazione 15 min🔥 Cottura 20 min⏳ Riposo 5 min🌍 Colombiana

Croccanti fuori e morbidi dentro, tortini di mais fatti con farina di mais bianco precotta, burro e formaggio.

📍 Colombia

La storia del piatto

Le arepas venivano fatte dai popoli indigeni di Colombia e Venezuela molto prima dell'arrivo degli spagnoli; la Colombia ha più di 70 tipi regionali.

Il nome: Probabilmente dalla parola cumanagoto erepa, 'mais'.

Ingredienti

IngredienteUEg · mlUSAtazze · cucchiai
farina di mais bianco precotta (masarepa)≈ 300 g≈ 2 tazze
acqua tiepida≈ 480 ml≈ 2 tazze
sale≈ 5 g≈ 1 cucchiaino
burromorbido≈ 30 g≈ 2 cucchiai
mozzarella o queso blancograttugiato≈ 100 g≈ 1 tazza
olio di semiper la padella≈ 15 ml≈ 1 cucchiaio

≈ quantità stimata da ricette simili

Utensili e attrezzatura

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Usati anche: padella in ghisa o piastra · spatola

Procedimento

  1. Mescola la masarepa e il sale, aggiungi l'acqua tiepida e impasta per 2 minuti.
  2. Aggiungi il burro e il formaggio e impasta fino a ottenere un composto liscio; fai riposare 5 minuti.
  3. Dividi in 8 palline e schiacciatele in dischi di 1,5 cm; liscia i bordi con le mani bagnate.
  4. Cuoci in una padella unta a fuoco medio per 6-8 minuti per lato finché non sono croccanti.
  5. Servi con burro e formaggio, oppure taglia a metà e farcisci.
👨‍🍳 Consigli dello Chef
  • Se i bordi si crepano, aggiungi un po' più di acqua tiepida all'impasto.
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Valori nutrizionali a porzionestima · 1 di 8

220kcal
6 gproteine
30 gcarboidrati
8 ggrassi

Allergeni

GlutineLatte

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